お薦め

ローヤルゼリーを飲む時間帯はいつ頃がいいか?

ローヤルゼリーは天然の健康食品であり、いつ、どんな時に摂取しても構いません。
ローヤルゼリーで改善できることについてはこちらをご覧ください。

しかし、ローソンだけでなく、サークルKサンクスなどの、
コンビニで売っているプリメント類を摂取する際には、1日の中でまんべんなく摂取するのがよいでしょう。

例えば朝食後に2粒、夕食後に2粒などというように、分けて摂取するのがおすすめです。
また一般的には、お腹の空いている時が良いと思われます。
せっかく体に良いものを飲むわけですから、吸収率が一番良い朝食前か、
就寝前の空腹時をお薦めします。

ただし、就寝前に摂取したために寝付きにくくなったり、
浅い眠りになったという方は、就寝前は避けたほうがよいでしょう。

そして何よりも重要なのは、「摂取するのを忘れない」ということです。
サプリメントは続けて摂取することで効果が発揮されます。
ですから毎日忘れることなく摂取することが重要です。
気になるローヤルゼリーの副作用についても参考にご覧ください。

サプリメント類の摂取し忘れを防ぐために、2つの工夫をご紹介させていただきます。

それは、一つ目は、「摂取する時間をしっかりと決めておく 」ということです。
毎日同じ時間に摂取していれば、その時間になると思い出すでしょう。
それでも忘れるという方は、何か毎日必ずやることの後に摂取するということにすれば、
いつも同じぐらいの時間に摂取することにもなるでしょう。
また、手軽に飲めるローヤルゼリードリンクもおススメです。

二つ目は、「目に止まりやすい場所においておく」ということです。
人間は、目にはいるものなら、「そうそう」と、思い出すものです。
目につかない奥のほうにしまいこんでしまうと、そこに直したことさえ忘れてしまう危険性があります。

また、ローヤルゼリーを摂取する前後30分ほどは、
お茶類(コーヒーや紅茶、または緑茶など)は飲まないようにしましょう。
実は、お茶類に含まれる「タンニン」がローヤルゼリーの吸収を阻害してしまう恐れがあるからです。
口直ししたいときには、水や牛乳などをおすすめしますが、
食べ物としては、「黒砂糖」などが、カルシウム分を含んでいるので相性がよいでしょう。
ローヤルゼリーとプロポリスの違いと効能についてかかれているサイトがありますのでご覧ください。